页面载入中...

当前位置: 主页 > 抖音养号教程 > 正文

你还相信你的自控力吗


你是不是没有自控力,比如定了健身计划去,连隐私不也没跑过工作,说没时间看书,放假去在家躺吃一整天,这不是自控力差,而是没有习惯,比如你每天起床刷牙洗脸需要自控力吗?你闭着眼都能完成,因为这些行为已经变成习惯,而刷牙洗脸这种习惯是靠起床这个仪式启动的小习惯,跑步两公里一事就是换跑鞋,想专注工作一小时一事,就是收拾书中通过建立仪式感可以有效形成习惯。怎么建立仪式感能?一设立目标仪式,比如我要每天做运动,一是不瑜伽掉,即是设计,按自己喜好来,一定要简单再简单。二、通过目标进入仪式,当专注换鞋的时候,你就会发现跑步很简单,在不停的重复,但有一天仪式不再需要刻意重复的时候,习惯就养成了这个方法。来自我的室友杨进城,今天的事别是和方法的搬运工,我天我天是为。
 

《你还相信你的自控力吗》:等您翻牌子呢!

发表评论